綾瀬かえで整骨院 blog

2015年3月 7日 土曜日

座り姿勢



何かと座っている時間が長いビジネスマン&ウーマン。


ただ座るだけでも負担になり、ましてや、座り方が悪いと、
その負担は一気にアップ!


間違った座り方による、肩や腰のつらさに悩む方が
多いのではないでしょうか?


とはいっても、忙しく仕事をしながら、正しい姿勢を
キープするのは、意外とハードルが高いですよね。


そこで今日は、自然と正しく座れてしまう、
デスク周りの環境の整え方を、紹介いたしましょう(^-^)


▽パソコンのモニター
・身体の真正面に置く
・目線の高さに合わせる
・ベストな明るさにする


▽パソコンのキーボード
・ひじが曲がる位置に置く


▽イス
・太ももが床と平行になる
 高さになるよう調整する


▽室内
・適度な明るさを保つ


......いかがですか?


これなら今すぐにでも、試せますよね(゚∀゚)


イスの高さを合わせるだけでもずいぶん、
楽になるはずですよ!


さらには、正しい座り方をサポートするための、
便利なクッションなどをうまく活用するのも、
一つの手ですね!(^-^)


正しく座れる環境を整えて、便利ツールも活用しながら、
肩や腰の痛さ知らずの、毎日を送ってくださいね。


当院では、座り方をはじめ、姿勢のアドバイスを
行っています。


詳しくはスタッフまで、お尋ねくださいね♪






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投稿者 綾瀬かえで整骨院