綾瀬かえで整骨院 blog

2015年8月 4日 火曜日

脱水症状と熱中症について

毎日暑い日が続いてますが

皆さまは水分、塩分を

しっかりとっていますか?



連日猛暑が続き

熱中症で搬送された人が

毎日ニュースで放送されております。



汗を掻いて体内の水分を

失う量よりも、水分を摂取して

体内に補給する量の方が少ないと、

脱水症状が起こります。



それが原因で熱中症になるのです。



軽度の脱水症状であれば

電解質を含んだ

スポーツドリンクを補給し

安静にしていましょう。



脱水症状予防としては、

スポーツドリンクは糖分が

多いため飲みすぎると

血糖値が上がってしまいます。



野菜ジュースなど

栄養バランスの取れた

水分を摂るのが理想的です。



また水分不足、酸素不足から、

肩こりや腰痛になることもあります。


お身体のことで何かありましたら、

お気軽にご相談下さい。


皆さまの、健康ときれいをトータルで

サポートさせていただきます(*^。^*)




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投稿者 綾瀬かえで整骨院